トップ > 記事 > 掃除が続く習慣化・時短術と大掃除の進め方

掃除が続く習慣化・時短術と大掃除の進め方

掃除は、やる気があっても、続かないことがあります。掃除が続かない理由は、やる気がないからではなく、仕組みがないからです。この記事では、掃除が続く習慣化・時短術と大掃除の進め方を、1日5分の仕組み、週・月の家事リズム、時短道具の選び方、大掃除の進め方の4つの軸で解説します。結論を先に言うと、掃除は「ついでにやる仕組み」と「週・月のリズム」で回すのが基本です。なぜそう言えるのか、続かない理由から順に説明します。掃除の診断はわが家の掃除・洗濯診断でも確認できます。

01続かない理由は「やる気」ではなく「仕組み」

掃除が続かない理由は、やる気がないからではなく、仕組みがないからです。掃除を「まとめてやる家事」にすると、時間が取れず、後回しになります。掃除を「ついでにやる家事」にすると、続けやすくなります。食器洗いのついでにシンクを1分、入浴のついでに浴槽を1分、寝る前にフローリングワイパーで床を3分。ついで掃除を3つ決めると、部屋が散らかりにくくなります。ついで掃除は、掃除を「やること」から「ついでにやること」に変える仕組みです。ついで掃除を3つ決めると、1日5分の掃除が、習慣になります。

掃除が続かないもうひとつの理由は、完璧を目指すことです。掃除を完璧にやろうとすると、時間がかかり、疲れて続きません。掃除は、完璧を目指さず、「ほどほど」を目指すのがおすすめです。1日5分でも、続けることが大切です。掃除を続けるコツは、掃除のハードルを下げることです。掃除のハードルを下げるには、道具を使う場所の近くに置く、掃除の時間を短くする、掃除の場所を絞る、の3つが大切です。道具を使う場所の近くに置くと、掃除をするときに、道具を取りに行く手間が省けます。掃除の時間を短くすると、掃除を始めるハードルが下がります。掃除の場所を絞ると、掃除の負担が見えて、続けやすくなります。

掃除が続く仕組みを作るには、掃除の「きっかけ」を決めるのがおすすめです。掃除のきっかけは、食器洗いのあと、入浴のあと、寝る前など、毎日の行動に結びつけると、習慣になりやすくなります。食器洗いのあとにシンクを掃除する、入浴のあとに浴槽を掃除する、寝る前に床を掃除する、の3つのきっかけを決めると、掃除が習慣になります。掃除のきっかけを決めると、掃除を「やるかどうか」で迷わなくなります。掃除の仕組みは時短・習慣化・大掃除から探すページでも解説しています。

021日5分の仕組み：ついで掃除と定位置化

1日5分の仕組みは、ついで掃除と定位置化の2つが基本です。ついで掃除は、毎日の行動のついでに、1分から3分の掃除をすることです。食器洗いのついでにシンクを1分、入浴のついでに浴槽を1分、寝る前にフローリングワイパーで床を3分。ついで掃除を3つ決めると、1日5分の掃除が、習慣になります。ついで掃除は、掃除を「やること」から「ついでにやること」に変える仕組みです。ついで掃除を3つ決めると、部屋が散らかりにくくなります。ついで掃除の3つは、自分の生活に合わせて決めましょう。

定位置化は、道具を使う場所の近くに置くことです。道具を使う場所の近くに置くと、掃除をするときに、道具を取りに行く手間が省けます。キッチンの道具は、シンク下に置きます。浴室の道具は、浴室の収納や、脱衣所に置きます。リビングの道具は、リビングの収納や、玄関に置きます。道具を使う場所の近くに置くと、ついで掃除がしやすくなります。道具の置き場所は、掃除道具の収納のコツと合わせて決めましょう。道具の収納のコツは掃除道具の最低限セットの記事で解説しています。

1日5分の仕組みを作るには、掃除の時間を測るのがおすすめです。掃除の時間を測ると、掃除の負担が見えて、続けやすくなります。シンクの掃除は1分、浴槽の掃除は1〜2分、床の掃除は3分。1日5分の掃除で、部屋を清潔に保てます。1日5分の掃除を続けると、週1回のまとめて掃除の負担が減ります。1日5分の仕組みは、掃除が続く仕組みの基本です。1日5分の仕組みに迷ったら、わが家の掃除・洗濯診断で確認するのもおすすめです。

03週・月の家事リズム表（独自要素①）

週・月の家事リズムを整理します。下の表は、曜日ごとの家事リズムと、月ごとの家事リズム、所要時間の目安をまとめたものです。表の見方は、曜日ごとに、掃除する場所と、所要時間の目安を確認できます。表は、一般的な一人暮らしの家事リズムの目安で、住まいの広さや家族構成、汚れの程度によって変わります。所要時間の目安は、ワンルームや1Kの部屋を想定した目安で、調査データではありません。表を参考に、自分の家事リズムを決めましょう。

表の合計は、1週間あたり約1時間15分が目安です。1週間あたり約1時間15分の掃除で、部屋を清潔に保てます。1日あたりに換算すると、約10分が目安です。1日10分の掃除で、部屋が散らかりにくくなります。家事リズムを決めると、掃除の負担が見えて、続けやすくなります。家事リズムを決めるときは、自分の生活に合わせて、曜日と場所を決めましょう。家事リズムの決め方に迷ったら、わが家の掃除・洗濯診断で確認するのもおすすめです。場所別の掃除の基本は場所別掃除の基本と頻度の記事で解説しています。

04時短道具の選び方と費用対効果（独自要素②）

時短道具の選び方と費用対効果を整理します。下の表は、時短道具と、時短できる時間の目安、費用の目安、費用対効果の目安をまとめたものです。表の見方は、時短道具ごとに、時短できる時間の目安と、費用の目安を確認できます。表は、一般的な家庭用製品を選ぶ際の概算で、サイズ、セット枚数、替え部品の有無、購入先によって変わるため、購入時の表示を確認してください。時短できる時間の目安は、ワンルームや1Kの部屋を想定した目安で、調査データではありません。表を参考に、自分の時短道具を選びましょう。

表の費用対効果は、時短できる時間と、費用、使う頻度から判断した目安です。フローリングワイパーとスプレーボトルは、安くて毎日使えるため、費用対効果が高い道具です。スクイージーとハンディモップは、週1回使うため、費用対効果は中くらいです。掃除機は、広い部屋ほど効果が高い道具です。スチームクリーナーは、使う場所が限られるため、購入を急がないのがおすすめです。時短道具を買うときは、使う場所と頻度を確認しましょう。時短道具の選び方は洗剤・掃除道具の比較ページでも確認できます。

05家族・ルームメイトとの分担の決め方

家族やルームメイトと一緒に暮らしている人は、掃除の分担を決めるのがおすすめです。掃除の分担を決めると、掃除の負担が偏らず、続けやすくなります。掃除の分担を決めるときは、場所ごとに分担するのがおすすめです。例えば、キッチンはAさん、浴室はBさん、リビングは交代で、というように、場所ごとに分担します。場所ごとに分担すると、掃除の責任が見えて、続けやすくなります。掃除の分担を決めるときは、得意な場所と、苦手な場所を確認しましょう。得意な場所を担当すると、掃除が続けやすくなります。

掃除の分担を決めるときは、頻度も決めましょう。毎日はついで掃除、週1回は場所を絞って掃除、月1回は気になる場所を掃除、というように、頻度も決めます。頻度を決めると、掃除のときに「何をやるか」で迷わなくなります。掃除の分担と頻度を決めたら、家事リズム表に書きましょう。家事リズム表は、冷蔵庫や、玄関に貼ると、家族やルームメイトと共有できます。家事リズム表は、場所別掃除の基本と頻度の記事の家事リズム表を参考に作りましょう。

掃除の分担がうまくいかないときは、分担の見直しをしましょう。分担の見直しは、月1回が目安です。分担の見直しをすると、掃除の負担が偏っていないか確認できます。掃除の分担がうまくいかないときは、掃除のやり方を変えるのもおすすめです。例えば、掃除の場所を変えたり、掃除の頻度を変えたりすると、掃除が続けやすくなります。掃除の分担は、家族やルームメイトと話し合って決めましょう。掃除の分担の決め方は時短・習慣化・大掃除から探すページでも解説しています。

分担の決め方は、一般的な目安で、家族構成や、生活リズムによって変わります。分担がうまくいかないときは、月1回の見直しで調整しましょう。

06大掃除の進め方：場所の順番と1日の流れ

大掃除の進め方は、場所の順番と1日の流れを決めて進めると、終わりが見えます。場所の順番は、高い場所から低い場所へ、奥から手前へ、の順番で掃除すると、汚れが広がりません。高い場所から掃除すると、ホコリが下に落ちて、低い場所の掃除でまとめて取れます。奥から手前に掃除すると、掃除した場所を汚さずに進められます。場所の順番は、例えば、天井・照明→窓・サッシ→壁→床、の順番で掃除します。場所の順番を決めると、掃除のときに「どこからやるか」で迷わなくなります。

1日の流れは、午前中に高い場所と窓、午後に壁と床、夕方に片付けと整理、の流れで進めるのがおすすめです。午前中に高い場所と窓を掃除すると、日光で汚れが見えやすくなります。午後に壁と床を掃除すると、午前中のホコリをまとめて取れます。夕方に片付けと整理をすると、大掃除が終わります。1日の流れを決めると、大掃除の負担が見えて、続けやすくなります。大掃除は、1日で全部やろうとせず、場所を絞って進めましょう。1日で全部やろうとすると、疲れて続きません。

大掃除は、年末だけでなく、季節の変わり目に行うのもおすすめです。春の大掃除は、冬の間にたまったホコリを取るのに向いています。秋の大掃除は、夏の間にたまった汚れを取るのに向いています。大掃除の頻度は、年2回が目安です。大掃除の進め方は、場所の順番と1日の流れを決めて進めましょう。大掃除の進め方に迷ったら、わが家の掃除・洗濯診断で確認するのもおすすめです。場所別の掃除の基本は場所別掃除の基本と頻度の記事で解説しています。

07大掃除のチェックリストと片付けの基準

大掃除のチェックリストを作ると、大掃除の進み具合が見えて、続けやすくなります。チェックリストは、場所ごとに、掃除する箇所と、掃除の方法、所要時間の目安を書きましょう。例えば、キッチンは、シンク・コンロ・換気扇・冷蔵庫、浴室は、浴槽・壁・排水口・カビ取り、リビングは、床・窓・玄関、というように、場所ごとにチェックリストを作ります。チェックリストを作ると、大掃除のときに「何をやるか」で迷わなくなります。チェックリストは、大掃除の前に作りましょう。

片付けの基準は、「1年使っていないものは捨てる」「壊れたものは捨てる」「同じものが2つあるものは1つにする」の3つが目安です。1年使っていないものは、今後も使う可能性が低いため、捨てるのがおすすめです。壊れたものは、修理するかどうかを決め、修理しないものは捨てましょう。同じものが2つあるものは、1つにして、もう1つは捨てるか、誰かに譲りましょう。片付けの基準を決めると、片付けのときに「捨てるかどうか」で迷わなくなります。片付けの基準は、家族やルームメイトと話し合って決めましょう。

大掃除のチェックリストと片付けの基準を決めたら、大掃除を始めましょう。大掃除は、チェックリストに沿って進めると、終わりが見えます。チェックリストの項目を1つずつ消していくと、大掃除の進み具合が見えて、続けやすくなります。大掃除が終わったら、チェックリストを見直し、次回の大掃除の参考にしましょう。大掃除のチェックリストは、時短・習慣化・大掃除から探すページでも確認できます。大掃除のあとは、家事リズムを決め直すのもおすすめです。

Qよくある質問